Здоровье и здоровый образ жизни

Здоровье и здоровый образ жизни

Здравствуйте, уважаемые читатели! Все мы желаем своим родным, близким и просто хорошим людям здоровья и долгих лет жизни. Сегодня, мы с Вами обсудим, что кроется за такими взаимосвязанными понятиями как здоровье и здоровый образ жизни.

Любому здравомыслящему человеку хочется надолго сохранить свою красоту, силу и молодость. Все понимают, что для этого нужно обладать недюжинным здоровьем. Одним оно передается с генами. Вторым чтобы стать здоровыми приходится затрачивать много сил и средств.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)- его определение.

Одни люди ежедневно занимаются сохранением и укреплением своего здоровья. Другие живут как им заблагорассудиться, рассчитывая на чудодейственные лекарства и врачей. Что же кроется за определением – здоровый образ жизни? Это стиль жизни людей, позволяющий им оставаться активными и жизнерадостным до глубокой старости.

Здоровый образ жизни – его составляющие:

  • Одной из составляющих здорового образа жизни является здоровое питание. Пищу следует готовить из качественных продуктов. Ее потребление должно быть умеренным. Она должна соответствовать физиологическим потребностям конкретного человека. Нужно периодически устраивать разгрузочные дни. Человек на 80% процентов состоит из воды. Мы должны понимать, что недостаток воды в организме негативно сказывается на всех обменных процессах, происходящих в организме. Ее ежедневная норма потребления должна быть порядка 30 мл. на килограмм веса.
  • Второй составляющей здорового образа жизни является физическая активность. Это могут быть как физические упражнения и занятия спортом, так и пешие прогулки на свежем воздухе. Главное при этом учитывать свой возраст и особенности организма. Физическая активность способствует активизации кровообращения, приносящей организму необходимые питательные вещества, в том числе и способствующие очищению организма человека, дающие заряд бодрости и повышающие иммунитет. Нужно поддерживать нормальную влажность воздуха в помещениях и заниматься закаливанием своего организма.
  • Третьей составляющей здорового образа жизни будет являться отказ от вредных привычек. Не стоит курить, употреблять наркотики и увлекаться алкоголем. Нужно научиться управлять своими эмоциями, справляться со своими собственными проблемами.
  • Четвертой и немаловажной составляющей, влияющей на состояние здоровья является соблюдение правил гигиены.

Соблюдение выше перечисленных правил позволяет сохранить и укрепить свое здоровье и интерес к жизни на долгие годы.

Получите "Заработок На Партнерках"
Прямо Сейчас В Подарок!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *