Закаливание.

Закаливание

Закаливание – это тренировки направленные на активизацию защитных сил организма. Закаливание необходимо для противостояния неблагоприятным внешним воздействиям. Смысл закаливания заключается в предупреждении болезней.

В Древней Руси, в среде славянских народов, было актуально закаливать свой организм. Закаливание осуществлялось чередованием процесса распаривания тел в русских банях с его растиранием снегом или всепогодным купанием в водоемах.

Эта процедура была распространена повсеместно. Россияне славились силой и выносливостью. Они редко болели и доживали до глубокой старости.
В процессе закаливания своего организма нужно придерживаться следующих правил:

  • Комплексного воздействия природных факторов, в виде воды, воздуха, солнечных лучей совместно с физическими нагрузками.
  • Процесс должен быть ежедневным и не зависящим от погодных условий.
  • Увеличение силы и длительности раздражающих воздействий должно быть постепенным.
  • Должен соблюдаться принцип последовательности проведения закаливающих процедур.
  • Нужно учитывать состояние здоровья и индивидуальные особенности каждого, отдельно взятого, человека.

 

Закалив организм, вы сможете избежать многих болезней и продлить свою жизнь.

Получите "Заработок На Партнерках"
Прямо Сейчас В Подарок!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *